Běhalo se mi přímo nádherně, dala jsem si sestavu cardio na půl hodiny. Po pěti minutách jsem si našla svůj styl a každou druhou minutu jsem běžela rychlostí 8km/h a po té minutě se mi to samo přeplo na rychlo 3-5km/h. Plus ještě 3 minuty rychlostí 10km/h u kterého jsem půl minuty už jen šla protože jsem to nezvládala.
Mám z tohoto dnešního běhání výborný pocit, zvládla jsem to a dokonce ještě lépe než venku. Už aby bylo zase venku neběhatelno a já šla do fitka :)
Na závěr jsem si dala ještě 5 minut jen chůze do 15% sklonu rychlostí 4km/h. Teda do toho sklonu bych vážně nechtěla běžet :D
A celkově jsem uběhla za 30 minut 2,7 km. No teda nic moc ale je to lepší než dřív :)
Místo : Fitko pás
Chůze - Běh : CH 50% - B 50%
Čas : 30 minut + 5 minut cool down do kopce.
Žádné komentáře:
Okomentovat