90 dní s během - Den 17

Táák úspěšně jsem se donutila jít do fitka na pás a mám to za sebou :)
Běhalo se mi přímo nádherně, dala jsem si sestavu cardio na půl hodiny. Po pěti minutách jsem si našla svůj styl a každou druhou minutu jsem běžela rychlostí 8km/h a po té minutě se mi to samo přeplo na rychlo 3-5km/h. Plus ještě 3 minuty rychlostí 10km/h u kterého jsem půl minuty už jen šla protože jsem to nezvládala.
Mám z tohoto dnešního běhání výborný pocit, zvládla jsem to a dokonce ještě lépe než venku. Už aby bylo zase venku neběhatelno a já šla do fitka :)
Na závěr jsem si dala ještě 5 minut jen chůze do 15% sklonu rychlostí 4km/h. Teda do toho sklonu bych vážně nechtěla běžet :D
A celkově jsem uběhla za 30 minut 2,7 km. No teda nic moc ale je to lepší než dřív :)

 Místo : Fitko pás

Chůze - Běh : CH 50% - B 50%

Čas : 30 minut + 5 minut cool down do kopce.

90 dní s během - Den 14-16

Krásný podvečer :)

Den 14

Běhat jsem nebyla protože jsem se ráno probudila s velkou bolestí v krku že jsem ani nemohla polknout. Taky jsme jeli k přítelovým rodičům. Zbožňuju to tam :)

90 dní s během - den 12 a 13

Ahoj :)

Tak včera jsem běhat nebyla, místo toho jsme si s přítelem pustili Shreka jedničku a byli doma v teple. Přijde mi jako věčnost co jsme spolu byli déle než hodinu :)

90 dní s během - Den 11

Pěkný večer, ráno či odpoledne, záleží kdy toto čtete :)

Před jedenácti dny jsem se rozhodla udělat si vlastní výzvu která se týká běhání. Bez podvádění a výmluv. Koupila jsem si běžecký diář, a začala poctivě vše zapisovat, kde jsem běhala, kolik bylo běhu a kolik chůze, jaký terén to byl a jak dlouho jsem běhala.
Jsem teprve začátečník a běh mi nikdy nešel více než týden. Pak jsem si říkala že si dám den pauzu, pak že mě bolí hlava, pak že zítra půjdu... a tak dál hurá lemra (mám ráda tučňáky z Madagascaru :D)