Pěkný večer, ráno či odpoledne, záleží kdy toto čtete :)
Před jedenácti dny jsem se rozhodla udělat si vlastní výzvu která se týká běhání. Bez podvádění a výmluv. Koupila jsem si běžecký diář, a začala poctivě vše zapisovat, kde jsem běhala, kolik bylo běhu a kolik chůze, jaký terén to byl a jak dlouho jsem běhala.
Jsem teprve začátečník a běh mi nikdy nešel více než týden. Pak jsem si říkala že si dám den pauzu, pak že mě bolí hlava, pak že zítra půjdu... a tak dál hurá lemra (mám ráda tučňáky z Madagascaru :D)
Ve chvíli kdy jsem na internetu viděla běžecký diář jsem neváhala, věděla jsem že to je ono - to co mě udrží v běhu ať se děje co se děje. Protože přece nemůžu mít diář kam si mám zapisovat pokroky a výkony a nic tam přitom nemít. Jak by mi bylo trapně kdyby byl někdo na návštěvě a všiml si ho, podíval se dovnitř a zeptal se proč tam nemám nic napsaného? Ne, poctivě jsem si určila že budu běhat 4 x týdně. A dodržím to. Začínám na min. 20 minutách, a příští týden to zvednu na 25 minut. Pak zase za týden nebo dva na 30 minut.
Už teď těch dvacet minut je pro mě občas peklo. Někdy je to lepší že se mi běží krásně a jindy zase hůř že sotva uběhnu dvacet metrů a pak musím přejít do chůze.
Dnes je den 11 a byla to katastrofa. Možná díky tomu že jsem půl hodiny předem se nacpala a pak měla co dělat aby se pizza ( to dneškem taky pěkně končí nezdravé jídlo) neukázala znovu světu.
Zítra bych měla mít volno, ale půjdu i tak. A nejlepší na tom je že jsem dokázala přesvědčit i přítele aby běhal se mnou. Domluvili jsme se na jednom měsíci prozatím, že budeme spolu běhat každý druhý den. Jelikož by to u mě ale znamenalo že bych jeden týden běhala jen 3x tak si dám vždycky jeden den sama navíc. Baví mě to daleko víc když běhává se mnou.
A už se moc těším až za tři měsíce si najdu prvotní stránku v diáři a budu sledovat jak jsem se postupně zlepšovala od prvního dne.
Diář jsem koupila zde.
Místo : fotbalové hřiště, 400m okruh
Chůze-běh : CH 70% - B 30%
Čas : 5 kol - cca 20 min
Ten diář vypadá fajn :) Já osobně preferuju mobilní aplikace, používám teď momentálně runkeeper, který nejenom měří trasu, ale právě slouží taky trošku jako takový deníček, ke každému běhu se tam dají dopsat i poznámky a hlavně ho v létě používám i na tůry.
OdpovědětVymazatA na to jídlo si dávej pozor, vůbec se nedivím, že se ti běželo zle, ty vnitřní orgány se ti tam dost natřásají i bez zátěže, ne tak s pizzou navíc :D A taky to je jedna z příčin, která způsobuje píchání v boku, což taky není zrovna nejpříjemnější záležitost :)
Tak držím palce, ať to jde pořád líp a líp :)
Ten diář je bezvadný, pro začátečníky hlavně. Jinak taky bych měla plno běžeckých aplikací, ale můj telefon na to není stavěný :D, potřebovala bych nový tak snad časem nějaký budu mít :)
Vymazat