Celý tento koláček má cca 348 kcal, 23g Bílkovin, 54,6g Sacharidů, 4,8g Tuků.
Řekla bych že když se o něj s kamarádkou, mamčou nebo taťkou či přítelem podělíte tak si pochutnáte a nebude to mít ani tolik kalorií :)
Takže budeme potřebovat :
- 120g tvarohu (já měla Milko odtučněný)
- 20g ovesné mouky (rozmixované vločky)
- 20g bílého jogurtu (já použila Milko bílý jogurt)
- 1 vejce (použila jsem jen polovinu a stačilo)
- 20g cukru (použila jsem třtinový, ale klidně dejte normální bílý, stévii, med nebo co máte rádi)
- nějaké ovoce - já dala 70g broskve z kompotu a 20g zmražených ostružin
Troubu jsem nastavila na 180°C a než se předehřála tak jsem smíchala všechny suroviny, ovoce nakrájela na kousky a smíchala, ostružiny byly ještě zmražené. Tady záleží na každém co chce, já dala ovoce víc, klidně by se dalo dát jen na povrch a nebo jako já, zamíchat to s těstem.
Dala jsem jako obvykle do misky na Creme Brulee a dala péct. Pekla jsem to zhruba 30 min a celou dobu na těch 180 °C.
Pak počkala až vychladne a opatrně oddělala okraje od misky a pak překlopila na talířek. A pak ještě jednou na talířek aby to bylo tak jak má :D
Díky tomu že ovoce bylo i uvnitř to bylo trochu mokřejší a vytahovalo se to trošku hůř, ale stačilo trochu zručnosti a šlo to:)
♥Any
Žádné komentáře:
Okomentovat